Descargar Curso El arte de la relajación de Aimar Rollán (Gopal)

04/03/2023

Índice

[UDEMY] El arte de la relajación Descuentos y cupones

Aprende a mantener a raya el estrés con técnicas sencillas.

El análisis de nuestro experto

El arte de la relajación de Aimar Rollán (Gopal)

Este curso de Udemy ofrece una forma práctica de aprender las técnicas de relajación para reducir el estrés y la ansiedad. El curso está diseñado para ayudar a los estudiantes a aprender cómo relajarse y disfrutar de la vida de una manera más consciente. El curso está dirigido por Aimar Rollán (Gopal), un experto en relajación y meditación.

Contenido del curso

El curso de Aimar Rollán (Gopal) tiene una duración de 5 horas y se divide en 8 secciones. Estas secciones incluyen:

  • Introducción: Esta sección explica qué es la relajación y por qué es importante. También se explica cómo aplicar las técnicas de relajación en la vida cotidiana para mejorar la calidad de vida.
  • Técnicas de relajación: Esta sección explica y demuestra una variedad de técnicas de relajación para ayudar a los estudiantes a liberar tensión y estrés.
  • Beneficios de la relajación: Esta sección explica los beneficios de la práctica de las técnicas de relajación. También se discute cómo la relajación puede ayudar a mejorar la salud mental y física.
  • Ejercicios prácticos: Esta sección incluye ejercicios prácticos para ayudar a los estudiantes a poner en práctica las técnicas de relajación.
  • Meditación guiada: Esta sección ofrece una meditación guiada para ayudar a los estudiantes a reducir el estrés y alcanzar un estado de relajación profunda.
  • Conciencia corporal: Esta sección explica cómo los estudiantes pueden utilizar la conciencia corporal para promover la relajación y aliviar el estrés.
  • Técnicas de respiración: Esta sección explica cómo los estudiantes pueden usar técnicas de respiración para aliviar el estrés y promover la relajación.
  • Conclusión: Esta sección ofrece una visión general de los conceptos y técnicas discutidos durante el curso.

Análisis

Este curso ofrece una excelente oportunidad para aprender las técnicas de relajación y disfrutar de la vida de una manera más consciente. El curso está bien estructurado y proporciona una buena cantidad de contenido para ayudar a los estudiantes a comprender los beneficios de la relajación y poner en práctica las técnicas. El curso también ofrece una meditación guiada para ayudar a los estudiantes a alcanzar un estado de relajación profunda.

Personalmente, encuentro que este curso es una excelente manera de aprender a relajarse y disfrutar de la vida de una manera más consciente. El contenido del curso es muy útil y estoy seguro de que los estudiantes aprenderán mucho de él.

Acerca del curso (Resumen oficial)

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El estrés y la tensión hoy en día afectan a muchas personas, disminuyendo su calidad de vida. De hecho, dicen que el estrés y sus derivados son la enfermedad que a más personas afecta, y afectará, en el siglo XXI. El estrés deteriora, enferma, reduce la calidad de vida de las personas. Relajarse es una necesidad vital para la mayoría de personas, pero el problema es que no saben cómo hacerlo. A todo el mundo le gustaría estar más relajado, pero todos asocian la relajación con estar de vacaciones en algún lugar paradisíaco, o con pasarse el fin de semana tumbado en una hamaca bebiendo mojitos. Nos pasamos casi todo el año estresados, tensos y deseando que lleguen esos escasos días de vacaciones anuales, para, irónicamente, volver más estresados que antes. Aprender a relajarse es como aprender un oficio, un deporte o un arte; requiere de técnica, de esfuerzo y de continuidad. Es mejor relajarse unos minutos cada día, que no esperar a relajarnos únicamente el fin de semana o en vacaciones. En este curso aprenderemos las técnicas básicas para aprender a relajarnos en nuestra propia casa, de forma sencilla y asequible. Partiendo desde cero, y utilizando técnicas de relajación, de yoga y de otras disciplinas afines, nos iremos introduciendo en el arte de la relajación; arte que poco a poco y con la práctica, iremos desarrollando. - Lo primero que aprenderemos será a soltar el cuerpo y liberarlo de tensiones, mediante unos sencillos ejercicios físicos. - Después aprenderemos a respirar correctamente, dando especial importancia a la respiración abdominal. - Por último aprenderemos técnicas específicas de relajación, tales como la fase de Jacobson, la fase de Schultz, visualizaciones de paisajes relajantes, autosugestión y técnicas de relajación profunda. Una vez aprendida la técnica sólo nos faltará una cosa: practicar, practicar y practicar. Anímate y apúntate al curso, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. ¡Te espero!

A continuación te contamos lo que puedes aprender con el curso de Udemy El arte de la relajación y además los requisitos previos y el público objetivo del curso de Udemy.

Requisitos

Unos minutos de tiempo libre al día
Un espacio tranquilo donde poder relajarse
Ropa cómoda
Una esterilla para hacer ejercicios
Interés y ganas por aprender a relajarse

Lo que puedes aprender con el curso

En este curso aprenderás las técnicas básicas que te permitirán relajarte y manejar el estrés en cierta medida.
Una vez finalizado el curso conocerás ejercicios físicos, técnicas de respiración y relajación que te ayudarán a relajarte.
El objetivo final es que aprendas a relajarte en cualquier parte, pero antes de llegar a ese nivel, tendrás que aprender a relajarte unos minutos al día.
Ser más feliz, liberarte del estrés y tener mayor calidad de vida.

¿Para quién es este curso?

Cualquier persona puede aprender el arte de la relajación.
¿Quién no está estresado hoy en día?
Personas con enfermedades de consideración, consultar antes con su médico, debido a que en este curso se enseñarán algunos ejercicios físicos.
Directivos, personas con mucha carga laboral, maestros, docentes, y todo el que esté un poco estresado o quiera conocerse mejor.

El/la autor/a del curso "El arte de la relajación" es Desarrollo personal y corresponde a la categoría Desarrollo personal. Te dejamos los mejores descuentos para descargar El arte de la relajación.

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